>>1072287
成長期の食事制限は避けた方がいいよ。肥満児なら食事制限は必要だけど成長してる体に必要な栄養が不足するのはホルモンバランスや精神的にも不調になるよ。

間食はお菓子NGで果物やカルシウム取れる小魚とかにしたり、夜は軽めにして朝昼ガッツリ食べるとか食べる時間で調整してみたたら？あと絞りたいなら運動を毎日やることが大事だと思います。

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